Suco de Jabuticaba

INGREDIENTES

1 kg de jabuticabas maduras
3 litros de água filtrada
açúcar a gosto

MODO DE PREPARO

Numa panela grande, coloque três litros de água para ferver
Lave 1 kg de jabuticabas e coloque na panela quando a água estiver fervendo
Com um pilão, amasse as jabuticabas com calma, até que todas estejam estouradas
Deixe fervendo até que a água fique com uma coloração violeta
Retire as jabuticabas e o suco com uma concha e coe em uma jarra
Os restos das jabuticabas podem ser jogados fora, e o suco pode ser diluído, se estiver com o gosto muito forte
Adoce a gosto

Suco de maçã

INGREDIENTES

4 maçãs
2 l de água gelada
Açúcar a gosto
Cubos de gelo

MODO DE PREPARO

Descasque e tire as sementes das maçãs
Bata no liquidificador as maçãs, sem sementes e descascadas, e a água
Coe com uma peneira o suco
Depois bata o açúcar com metade do suco no liquidificador
Coloque em uma jarra o suco e jogue os cubos de gelo

Suco Bombante Energético

ingredientes

1 maçã
¼ abacaxi
1 banana
1 colher de chá de guaraná
200g de iogurte integral
10 folhas de hortelã

modo de preparo

Desde o início, deixe todos os ingredientes gelados. Corte o abacaxi em cubos e leve-os para congelar. Descasque e corte a maçã em cubos. Faça o mesmo com a banana. Lave e desfolhe o hortelã.

Em um liquidificador, junte todas as frutas, bata e sirva. Reserve um cubo de cada fruta para decorar os copos bem como uma folhinha de hortelã.

Adicione gelo ao liquidificador na hora de bater, mas apenas se os ingredientes não estiverem gelados.

Suco Detox

Suco é ótima pedida para combater a ressaca

ingredientes

400ml água de coco
suco de 1 limão
1 maçã
3cm gengibre fresco descascado
2 folhas de couve sem os talos
1 punhado de manjericão

modo de preparo

Junte todos os ingredientes em um liquidificador e bata até o suco ficar homogêneo. Tomado sem coar ou peneirar. É uma rica fonte de fibra, porém pode ser coado sem problema.

Em vez de colocar gelo, você pode congelar parte da água de coco em formas de gelo e bater junto.

Suco Detox da Angélica

ingredientes

1 maçã verde
1 rodela de pepino
1 fatia de abacaxi
1 pedaço de 1cm de gengibre
1 colher de sobremesa de chia
2 pedras de gelo
50ml de água

modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador ou passe na centrífuga, com exceção da chia
Adicione a chia quando o suco estiver pronto
Sirva em seguida

Suco Verão com colágeno

suco

Suco Verão com colágeno

Ingredientes

2 xícaras (chá) de suco de tomate
1 xícara (chá) de suco de laranja
Suco de ½ limão
1 colher de sopa de gelatina hidrolisada (colágeno) de tangerina
Uma pitada de sal
Adoçante a gosto

Preparo

Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador. Sirva bem gelado.

Suco Verão com colágeno

suco

Suco Verão com colágeno

Ingredientes

2 xícaras (chá) de suco de tomate
1 xícara (chá) de suco de laranja
Suco de ½ limão
1 colher de sopa de gelatina hidrolisada (colágeno) de tangerina
Uma pitada de sal
Adoçante a gosto

Preparo

Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador. Sirva bem gelado.

Suco roxo - antioxidante

suco

Suco roxo - antioxidante

Ingredientes

200ml de suco de uva orgânico
1 polpa de açaí
1 colher de sobremesa de agave orgânico para adoçar
50ml de água gelada


Preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Servir gelado em um copo longo.

Rendimento: 1 porção
Valor Calórico: 180Kcal por porção

Suco roxo - antioxidante

suco

Suco roxo - antioxidante

Ingredientes

200ml de suco de uva orgânico
1 polpa de açaí
1 colher de sobremesa de agave orgânico para adoçar
50ml de água gelada


Preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Servir gelado em um copo longo.

Rendimento: 1 porção
Valor Calórico: 180Kcal por porção

Suco Refrescante de Graviola com Maracujá

suco

Suco Refrescante de Graviola com Maracujá

Ingredientes

1 graviola
1 maracujá
1 litro de água filtrada
5 colheres de sopa de Extrato de Agave
10 cubinhos de gelo.


Preparo

Pegue a graviola retire a casca. Bata no liquidificador com 1/2litro de água para retirar a semente e, em seguida, coe em uma peneira e reserve em uma jarra. Faça o mesmo com o maracujá. Depois, misture o suco da graviola com o de maracujá acrecente o Extrato de Agave e os cubos de gelo e está pronto um delicioso e nutritivo suco.
Rendimento: 5 porções
Valor Calórico da Porção: 63 Kcal


Fonte

Flávia Figueiredo – Nutricionista Mundo Verde Fran

Suco Refrescante de Graviola com Maracujá

suco

Suco Refrescante de Graviola com Maracujá

Ingredientes

1 graviola
1 maracujá
1 litro de água filtrada
5 colheres de sopa de Extrato de Agave
10 cubinhos de gelo.


Preparo

Pegue a graviola retire a casca. Bata no liquidificador com 1/2litro de água para retirar a semente e, em seguida, coe em uma peneira e reserve em uma jarra. Faça o mesmo com o maracujá. Depois, misture o suco da graviola com o de maracujá acrecente o Extrato de Agave e os cubos de gelo e está pronto um delicioso e nutritivo suco.
Rendimento: 5 porções
Valor Calórico da Porção: 63 Kcal


Fonte

Flávia Figueiredo – Nutricionista Mundo Verde Fran

Suco Energizante

suco

Suco Energizante

Ingredientes

- Suco de 4 laranjas, de preferência orgânicas
- 1 maçã pequena, de preferência orgânica
- 1 cenoura média, de preferência orgânica
- ½ beterraba, de preferência orgânica
- 1 colher (chá) de semente de linhaça
- 1 colher (café) de guaraná em pó
- cubos de gelo


Preparo

Descascar e picar a cenoura, a maçã e a beterraba. Bater no liquidificador, o suco de laranja, a maçã, a cenoura, a beterraba, a semente de linhaça e o gelo. Despejar em um copo e misturar o guaraná em pó. Servir em seguida.

Rendimento: 02 porções Valor calórico: 275 calorias


Fonte

Thais Souza - Nutricionistas da rede Mundo Verde.

Suco Energizante

suco

Suco Energizante

Ingredientes

- Suco de 4 laranjas, de preferência orgânicas
- 1 maçã pequena, de preferência orgânica
- 1 cenoura média, de preferência orgânica
- ½ beterraba, de preferência orgânica
- 1 colher (chá) de semente de linhaça
- 1 colher (café) de guaraná em pó
- cubos de gelo


Preparo

Descascar e picar a cenoura, a maçã e a beterraba. Bater no liquidificador, o suco de laranja, a maçã, a cenoura, a beterraba, a semente de linhaça e o gelo. Despejar em um copo e misturar o guaraná em pó. Servir em seguida.

Rendimento: 02 porções Valor calórico: 275 calorias


Fonte

Thais Souza - Nutricionistas da rede Mundo Verde.

Suco de cranberry com frutas

suco

Suco de cranberry com frutas

Ingredientes

500ml de água mineral com gás
200ml de suco de laranja
1L de suco de Cranberry
½ abacaxi cortado em cubos pequenos


Preparo

Misturar todos os ingredientes em uma jarra e levar a geladeira por 2 horas. Servir gelado.

Suco de cranberry com frutas

suco

Suco de cranberry com frutas

Ingredientes

500ml de água mineral com gás
200ml de suco de laranja
1L de suco de Cranberry
½ abacaxi cortado em cubos pequenos


Preparo

Misturar todos os ingredientes em uma jarra e levar a geladeira por 2 horas. Servir gelado.

Suco de cranberry com frutas

suco

Suco de cranberry com frutas

Ingredientes

500ml de água mineral com gás
200ml de suco de laranja
1L de suco de Cranberry
½ abacaxi cortado em cubos pequenos


Preparo

Misturar todos os ingredientes em uma jarra e levar a geladeira por 2 horas. Servir gelado.

Suco de cranberry com frutas

suco

Suco de cranberry com frutas

Ingredientes

500ml de água mineral com gás
200ml de suco de laranja
1L de suco de Cranberry
½ abacaxi cortado em cubos pequenos


Preparo

Misturar todos os ingredientes em uma jarra e levar a geladeira por 2 horas. Servir gelado.

Suco Energia

suco

Suco Energia

Ingredientes

- Suco de 3 laranjas, de preferência orgânicas
- 2 kiwis sem casca em cubos, de preferência orgânicos
- 1 cenoura média em cubos, de preferência orgânica
- mel orgânico a gosto


Preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir em seguida.

Rendimento: 02 porções

Valor Calórico por porção: 92 calorias

Suco Energia

suco

Suco Energia

Ingredientes

- Suco de 3 laranjas, de preferência orgânicas
- 2 kiwis sem casca em cubos, de preferência orgânicos
- 1 cenoura média em cubos, de preferência orgânica
- mel orgânico a gosto


Preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir em seguida.

Rendimento: 02 porções

Valor Calórico por porção: 92 calorias

Suco de laranja com raspas de limão e óleo de coco

suco

Suco de laranja com raspas de limão e óleo de coco

Ingredientes

3 xícaras de chá de água de coco
2 laranjas descascadas e sem sementes
1 colher de sopa de óleo de coco
Raspas da casca de 1 limão
5 folhas frescas de hortelã


Preparo

Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até ficar homogêneo.

Rendimento: 4 porções
Valor calórico: 89,75 kcal por porção


Fonte

Bruna Murta - nutricionista da rede Mundo Verde